💥UỐNG TRÀ SỮA KHÔNG LO BỊ BÉO
🥤1.Chọn nguồn cung cấp trà sữa uy tín
Những sản phẩm trà sữa trôi nổi, không rõ nguồn gốc xuất xứ có thể chứa chất gây hại sức khỏe. Nên sử dụng những quán có thương hiệu cũng như giấy chứng nhận an toàn sức khỏe nha!
🥤2. Không uống ngay khi vừa ăn no
Chúng ta không nên uống trà sữa liền sau khi ăn, vì nó dễ dàng khiến bạn gặp phải những vấn đề tiêu hóa. Tốt nhất là nên cách từ 1-2 tiếng, vì chắc chắn bạn không muốn bị cảm giác đầy bụng, khó tiêu đâu. :((((
🥤3. Nên chọn cốc size nhỏ thay vì lớn
Nếu mà bạn bị nghiện trà sữa giống Trang thì hãy chỉ uống trà sữa cho đỡ thèm, đừng uống quá no nê nha. Vì vậy việc lựa chọn size nhỏ thay vì lớn sẽ giúp bạn hạn chế uống chúng quá nhiều.
🥤4. Đừng nên uống quá sát giờ đi ngủ
Uống trà sữa ngay trước khi ngủ sẽ khiến cơ thể nạp quá nhiều nước và dễ gây đầy bụng. Vì vậy, trước giờ lên giường, bạn nên hạn chế bớt những thức uống có đường, chất béo để có được giấc ngủ sâu và ngon hơn nha.
🥤5. Giảm bớt lượng đường
Nếu sợ tăng cân nhưng vẫn muốn uống trà sữa, bạn hoàn toàn có thể yêu cầu giảm lượng đường, bớt trân châu hay "toping" trong trà sữa để phù hợp với nhu cầu của cơ thể.
🥤6. Không uống khi đói
Khi đói, bạn nên kiếm gì đó để ăn, giúp cơ thể phục hồi năng lượng chứ không nên kiểu "uống trà sữa trừ cơm” đâu.
🥤7. Hạn chế tần suất uống trà sữa
Bạn nên tập bỏ dần đi thói quen uống trà sữa mỗi ngày, tốt nhất là cách vài ngày uống một lần và giảm dần số lần uống trà sữa trong tuần. Thay vào đó là những loại thức uống tốt cho sức khỏe như: nước lọc, sữa, nước ép trái cây nguyên chất.
🥤8. Tập thể dục
Ngoài ra chúng ta cũng nên tích cực hoạt động thể lực đều đặn hàng ngày để giúp kiểm soát cân nặng, ngăn ngừa thừa cân béo phì nha.
Giờ thì cuối tuần đi ún trà sữa ko lo béo nữa nhé 😘 Cuối tuần vui vẻ cả nhà ơi <3
Search